Manfaat Buah Mangga dan Kandungannya Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Mangga – Buah mangga dengan nama ilmiah mango adalah merupakan buah yang sangat terkenal dan popular di kalangan masyarakat. Kandungan buah mangga bisa digunakan untuk mengatasi berbagai macam gangguan kesehatan. Buah mangga juga termasuk dalam buah yang memiliki banyak jenis, karana saat ini buah mangga sudah dibudidayakan.Buah mangga yang paling popular di kalangan masyarakat adalah buah mangga aromanis, karena selain memiliki rasa yang manis buah ini juga memiliki ukuran yang cukup besar. Buah mangga yang juga hampir samakualitasnyadengan mangga aromanis adalah mangga golek, gedong dan manalagi.

Manfaat Buah Mangga
Manfaat Buah Mangga dan Kandungannya Bagi Kesehatan

Buah mangga ini bisa dikonsumsi secara langsung.Akan tetapi, ada juga yang menjadikan buah mangga sebagai jus.Selain dikonsumsi ketikan telah matang, buah mangga juga bisa dikonsumsi dalam keadaan yang masih mentah yaitu untuk membuat rujak petis.

Buah mangga selain memiliki rasa yang manis dan bentuk yang menarik ternyata juga memiliki banyak kandungan vitamin dan nutrisi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Kandungan yang terdapat dalam buah mangga tersebut adalah, seperti vitamin E yang diyakini mengandung zat afrodisiak.Zat afrodisiak tersebut berguna untuk meningkatkan gairah bercinta atau libido pada pasangan anda.

Baca juga artikel kesehatan: Kandungan Dan Manfaat Buah Alpukat

Dari beberapa penelitian yang di lakukan oleh para ahli gizi, buah mangga memiliki kandungan gizi 272 kl per 100 gramnya.Berikut beberapa kandungan yang terdapat pada buah mangga, antara lain adalah :

  1. 14,% gula
  2. 1,8% serat alami atau fiber
  3. 17,00 gr karbohidrat
  4. 0,27 gr lemak
  5. 0,51 gr protein
  6. 4% betakaroten dari 100 gr mangga
  7. 0,058 mg tamarn atau vitamin B
  8. 0,067 mg riboflafin
  9. 0,584 niacin
  10. 10 mg kalsium
  11. 156 mg kalium
  12. Dan zat besi 0,13 mg

Manfaat buah mangga bagi kesehatan

Mengatasi penyakit kanker

Dengan kandungan zat anti-cancerogenik, buah mangga sangat efektif untuk pencegahan atau bahkan untuk menyembuhkan kanker payudara. Di dalam kandungan buah mangga terdapat senyawa antioksidan yang dapat untuk mengatasi penyakit seperti kanker payudara, kanker usus besar, prostat dan leukemia.

Mengatasi penyakit kolesterol

Kandungan prebiotik serat makanan, pactin dan vitamin C yang terdapat pada buah mangga dapat mampu untukmenurunkan kadar kolesterol serum kolesterol jahat yang terdapat pada tubuh kita.

Menjaga kesehatan mata

Buah mangga juga mempunyai kandungan flavonoid dan vitamin A seperti, betakaroten, beracryptoxanthin dan alfakaroten.Vitamin A dapat membantu dalammencegah kebutaan malam dan membantu penglihatan menjadi lebih baik, serta dapat mengatasi mata kering.Khasiat dari vitamin A juga dapat untuk menjaga kesehatan kulit dan juga selaput lendir.Kandungan serat yang ada di dalam buah mangga juga mampu melancarkan sistem pencernaan di dalam tubuh.

Itulah tadi beberapa manfaat buah mangga beserta kandungan yang ada di dalamnya.Semoga dengan informasi di atas, anda semakin rutin mengkonsumsi buah mangga untuk membantu menjaga kesehatan tubuh.