Manfaat Buah Nangka Untuk Kesehatan

Kali ini kita akan berbagi artikel tentang manfaat buah nangka bagi kesehatan. Buah nangka adalah buah yang memiliki rasa manis dan tentunya lezat. Buah ini dapat juga dikonsumsi saat keadaan mentah ataupun matang. Buah nangka mentah ini dapat di buat dan dihidangkan menjadi sayuran yang tentunya sangat nikmat. Bahkan di kota Yogyakarta hidangan dari buah nangka menjadi salah satu dari ciri khas makanan daerah tersebut yaitu “Gudeg”.

manfaat buah nangka
Manfaat Buah Nangka Untuk Kesehatan

 

Nama latin dari buah nangka yaitu “Artocarpus Heterophyllus” adalah buah yang banyak ditanam di daerah iklim tropis, kemungkinan tanaman buah nangka berasal dari India Selatan yang selanjutnya menyebar ke daerah tropis lainnya termasuk juga Indonesia. Buah nangka juga terkenal di dunia dengan nama “Jackfruit”.

Khasiat buah nangka tentunya sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita dan dapat kita lihat dari kandungan nutrisinya, seperti pada vitamin A, B dan C dalam bentuk senyawa thiamin, ribovlafin dan niacin. Buah nangka juga mempunyai banyak kandungan mineral yaitu seperti kalsium, ferrum (zat besi), magnesium. Tidak hanya itu buah nangka juga banyak mengandung karbohidrat, kalori dan protein. Namun, sebaiknya dalam mengkonsumsi buah nangka ini jangan terlalu berlebihan karena dapat menyebabkan banyak gas dalam perut.

Baca juga artikel kesehatan: Manfaat Jamu Beras Kencur Untuk Kesehatan Tubuh

Berikut ini khasiat atau manfaat dari buah nangka, yaitu :

  1. Manfaat buah nangka dapat berguna untuk mencegah kanker, di dalam nangka terkandung fitonutrien yaitu isoflavon, saponin dan lignan yang bersifat sebagai anti-kanker dan juga anti-penuaan. Senyawa fitonutrien juga bisa membantu dalam menghilangkan radikal bebas pada penyebab penyakit kanker di dalam tubuh.
  1. Manfaat buah nangka juga dapat mencegah penyakit anemia, hal terjadi dikarenakan dalam nangka terkandung zat besi yang dapat membantu untuk mencegah penyakit anemia. Kandungan zat besi yang terkandung juga bisa membantu darah dalam men-sirkulasi yang ada pada tubuh.
  1. Khasiat buah nangka juga dapat membantu pencernaan dalam tubuh, hal tersebut karenanangka mempunyai sifat anti-ulkus sehingga bisa membantu dalam penyembuhan penyakit borok dan juga gangguan pada pencernaan. Serat yang terdapat dalam buah nagka yang tinggi juga dapat membantu mencegah penyakit sembelit serta juga membantu usus halusbergerak bebas. Serat juga bisamelindungi membran mukosa di usus besar. Caranya yaitu mengusir atau membasmi bahan kimia yang terdapat usus besar.
  1. Khasiat buah nangka juga dapat membantu tubuh kita untuk memperkuat tulang, hal ini karena di dalam nangka kaya akan kandungan magnesium dan juga nutrisi yang berguna dalam penyerapan kalsium. Ini dapat juga membantu menguatkan tulang dan bisa mencegah terjadinyagangguan tulang yang lainnya yaitu seperti ostepororsis.
  1. Manfaat buah nangka dapat untuk menjaga kesehatan kulit dan mata, hal ini karena nangka mempunyai kandungan vitamin A, dan nutrisi yang baik guna menjaga kesehatan pada kulit dan juga mata. Ini juga bisa membantu untuk mencegah penyakit pada mata lainnya, misalnya rabun senja dan juga penyakit degnerasi makula.
  1. Khasiat yang terkandung pada buah nangka dapat menjaga kesehatan pada kelenjar tiroid, hal tersebut karena nangka mempunyai kandungan zat yang memang penting yakni Kandungan tembaga sangat ikut berperan penting didalam metabolisme kelenjar tiroid, yaitu terutama untuk proses produksi hormon serta penyerapan.
  1. Khasiat buah nangka juga dapat menurunkan tekanan pada darah, hal ini karena nangka mempunyai kandungan alium yang bisa berguna untuk membantu menurunkan tekanan pada darah, dengan hal tersebut maka dapat menurunkan resiko serangan pada jantung dan juga stroke.

Nah itu dia dari manfaat buah nangka, banyak kan??. Semoga bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda.