Manfaat Buah Pisang dan Kandungannya Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Pisang – Buah pisang dengan namaLatinya Musa Para Disiaca adalah merupakan buah yang mudah sekali ditemukan baik di pedesaan maupun perkotaan. Dengan memiliki bentuk yang mudah di kenal dan menarik, buah pisang ini sangat popular di kalangan masyarakat.Disamping memiliki rasa yang enak dan kandungan buah pisang sangat baik untuk kesehatan tubuh, buah ini juga sangat terjangkau harganya.

Manfaat Buah Pisang
Manfaat Buah Pisang dan Kandungannya Bagi Kesehatan

Pohon pisang adalah termasuk jenis pohon yang memiliki batang lunak serta tidak berkayu tetapi sangat kuat.Pohon ini memiliki daun yang lebar memanjang berwarna hijau.Bentuk buah pisang seperti sisir, dan di setiap sisir terdapat 10 sampai 20 pisang. Buah pisang ini ada yang tidak memiliki biji dan ada juga yang memiliki biji.

Pisang sangat penting untuk dikonsumsi khususnya untuk anak yang kekurangan gizi untuk meningkatkan kesehatan. Dokter juga merekomendasikan untuk para pasienya agar mengkonsumsi pisang, terutama untuk pasien yang kadarpotasiumnya rendah. Untuk sebuah pisang yang dengan ukuran 22 sentimeter dapat mengandung potassium sebanyak 602 mg dan 140 kalori.Serta memiliki kandungan protein 2 gr dan 4 gr serat.

Di dalam buah pisang terdapat vitamin dan mineral yang sangat berlimpah. Kandungan buah pisang besar memiliki 123 U.I vitamin A, serta vitamin B yang sangat lengkap, seperti 15 riboflafin, 07 mg thiamin,  82 mg niacin, 88 mg vitamin B6 serta 29 mg asam folat. Selain ini juga terdapat kandungan 13.8 mg  vitamin C, selain itu juga terdapat 92 mg magnesium 44.1 mg dan juga terdapat zat besi serta seng. Jika melihat dari kandungan banyak vitamin di atas maka sudah dapat di ketahui bahwa buah pisang ini merupakan buah yang sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan manusia.

Baca juga artikel kesehatan: Segudang Kandungan dan Manfaat Buah Pepaya

Jenis pisang raja juga sangat bagus kandungan nutrisinya. Apabila pisang raja dimasak akan mengandung nutrisi yang lebih tinggi dibanding dengan jenis pisang lainnya. Akantetapi kandungan protein dan seratnya relative sama.

Kandungan Buah Pisang

Selain kandungan di atas, buah pisang juga banyak terdapat 1% lemak, 2% protein, 25% gula, 68% air dan 1% serat selulosa. Selain daripada itu juga mengandung asam lanin, pati, vitamin A 300 IU per 100gr, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, dan vitamin B12 atau 100 mg per 100 gr.

Juga memiliki presentase yang cukup tinggi dari vitamin D, serta terdapat sedikit vitamin A, dan terdapat juga kandungan kalsium yang cukup baik yaitu 100 mh per 100 gr, serta terdapat fosfor, sodium, zat besi, kalium, seng danmagnesium.

Itulah beberapa kandungan manfaat buah pisang bagi kesehatan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.Semoga informasi di atas dapat menambah pengetahuan anda sekalian mengenali kandungan yang terdapat dalam buah pisang.Sehingga mulai sekarang tidak ragu lagi untuk mengkonsumsi buah pisang setiap hari.